Złe odżywianie, wzmożony stres i przemęczenie mogą być przyczyną obniżenia odporności organizmu.

W konsekwencji jesteśmy bardzo podatni na choroby przenoszone przez drobnoustroje, z którymi spotykamy się na co dzień w pożywieniu, w powietrzu, a nawet w wodzie. Innymi przyczynami osłabienia układu immunologicznego może być zbyt krótki sen lub niedobory cennych witamin i mikroelementów w organizmie. Aby podnieść odporność organizmu, możemy stosować różnego rodzaju suplementy diety. Bardzo ważna jest witamina C, która nie jest syntezowana w ludzkim organizmie, w przeciwieństwie do większości zwierząt. Nie może być również magazynowa. Dlatego bardzo ważnym jest jej dostarczanie w codziennej zbilansowanej diecie. Ze względu na skuteczność i skutki uboczne sztucznych witamin, należy stosować tylko naturalną witaminę C. Wpływ na odporność organizmu mają również inne pierwiastki takie jak cynk i selen. Aby podnieść odporność organizmu możemy wykorzystać suplementy diety, które dostarczają nam szereg niezbędnych do funkcjonowania substancji. Pamiętajmy jednak, że żadne nawet najlepsze suplementy diety nie będą w stanie zastąpić nam zrównoważonej, zdrowej diety oraz zdrowego trybu życia.