Jak żyć zdrowo i długo?

Czy jest jakaś receptę na długie, zdrowe życie, pełne sił i energii?
Okazuje się, że jest taka recepta i składa się ona przynajmniej z pięciu składników.

A oto te skladniki:

• życzliwy stosunek do ludzi, udane życie towarzyskie, dobre relacje ze znajomymi, sąsiadami i przede wszystkim z członkami rodziny – pozwala to uzyskiwać dobre samopoczucie, jak również zdrowie fizyczne
• przynajmniej 30- minutowy codzienny spacer, który świetnie działa na układ krążenia, ukrwienie i wyciszenie mózgu
• stosowanie diety bogatej w kwasy omega-3 pomoże obniżyć cholesterol, zapobiega chorobom serca i mózgu, depresji
• wykorzystywanie diety z jak największą ilością błonnika pokarmowego, co pozwoli uniknąć wielu chorób i nowotworów (w tym raka jelita grubego) oraz wyzwoli pokłady większej energii do życia
• umiejętność radzenia sobie ze stresem, stawianie na codzienny relaks może przedłużyć nasze życie o wiele lat

Osoby, które w dobrym zdrowiu świętują swoje dziewięćdziesiąte lub setne urodziny, robią dla zdrowia (świadomie lub nie) o wiele więcej, niż tylko te 5 rzeczy.

Ale od czegoś trzeba zacząć, prawda?

To do dzieła!