Wiele kobiet, nie mogąc znieść widoku swojego odbicia w lustrze, postawia gwałtownie się odchudzić…
Bardzo często takie odchudzanie jest niezdrowe.
Dzieje się tak dlatego, bo panie zamiast postawić na zasady zdrowego odżywiania i zwiększoną aktywność ruchową, wolą stosować różnego rodzaju kuracje odchudzające zaczerpniete z internetu lub z prasy kobiecej.
Nie zwracają przy tym uwagi na bardzo istotną kwestię – w opisach tych rozmaitych diet najczęściej podawana jest tylko ich wartość kaloryczna, która im niższa, tym wydaje się skuteczniejsza.
Niestety w opisach tych diet brakuje często informacji o zawartości witamin, składników mineralnych, o ilości białek, węglowodanów czy tłuszczów.
Mało tego, niewiele z tych diet jest …

Nadeszła Wiosna a wraz z nią rozpoczęły się porządki w domu, ogrodzie, jest więcej aktywności ruchowej: spacerów, biegania, jazdy na rowerze itd…
Wystarczy chwila nieuwagi i łatwo o uraz po zimowym „zastoju” ruchowym.
Co zrobić, aby nie dopuścić do poważnych urazów kręgosłupa i mieć zdrowe stawy?
Należy podejść do tego profesjonalnie i naturalnymi sposobami zadbać o kondycję swoich narządów ruchu.
Przede wszystkim należy:

Ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut – wystarczy szybszy spacer
Utrzymywać prawidłową masę ciała
Starać się utrzymywać prawidłową postawę ciała podczas chodzenia, siedzenia –
nie garbić się!
Nie dźwigać dużych ciężarów, rozkładać zakupy do obu rąk po równo
Nosić wygodne obuwie
Postawić na ZDROWĄ DIETĘ
Spożywać większą ilość wapnia …