Jest ich mnóstwo, tych błędów w odżywianiu.
Lecz największe to:
1) Unikamy cukru, a i tak jemy go dużo. Kiedy mówisz „cukier”, myślisz: „ten biały, co to słodzę nim herbatę”.
A węglowodany, to też cukry. Węglowodany to struktury stworzone z różnych cukrów ze sobą połączonych.
Są dwa rodzaje węglowodanów: proste i złożone. Główna różnica to czas, jaki organizm poświęca na ich przetrawienie do bardziej podstawowych elementów – cukrów prostych – a następnie do glukozy.
Więc jeśli unikasz słodkiego, a jesz za dużo innych źródeł węglowodanów, efekt jest ten sam: organizm transportuje cukry do krwiobiegu i wywala poziom glukozy pod sufit.
2) Unikamy tłuszczów, ale niestety też tych naturalnych. Dobrze …