Aby żyć zdrowo, nie wolno nam zapominać o witaminach w codziennej diecie.
Zdrowa dieta musi być bogata w witaminy i to bez względu na porę roku.
Witaminy powinny być dostarczane z jedzeniem, bo ludzki organizm sam nie potrafi ich wytworzyć. Zwykła zdrowa dieta, która zawiera warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, w pełni pokrywa zapotrzebowanie na nie.
Naturalne witaminy są zresztą lepiej przyswajalne niż witaminy syntetyczne. Jednak w pewnych sytuacjach, jak np. po chorobie bardzo przydatne będą preparaty witaminowe. Oczywiście nie należy ich nadużywać.
Więcej witamin potrzeba niemowlętom, dzieciom i kobietom w ciąży ale najbardziej matkom karmiącym. Zwykle jednak wystarczy regularnie i zdrowo się odżywiać, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych …

Powszechne jest stwierdzenie, że jabłka są zdrowe i warto je jeść. Ostatnio zostały nawet opublikowane pewne badania, które to potwierdzają.
Okazało się, że jeśli chcemy żyć zdrowo, powinniśmy jeść jabłka…
Wydział  Żywienia Uniwersytetu Floryda przeprowadził badania na grupie kobiet w wieku 45-65 lat. Kobiety te jadły codziennie suszone jabłka w ilości ok. 75 gramów. Wyniki badań były znakomite. Okazało się bowiem, że kobiety na koniec badań miały  o 23% niższy poziom „złego” cholesterolu LDL, niż na początku badań. Pomimo, że jabłka dostarczały dodatkowych kalorii, waga kobiet nie tylko nie pozostała na tym samym poziomie ale nawet spadła. Ponadto kobiety spożywające te zdrowe …

Aby żyć zdrowo nie wolno nam zapominać o  detoksie organizmu.
Kluczem do sukcesu w oczyszczaniu organizmu są zdrowe nerki,  zdrowa wątroba oraz regularne wypróżnianie.
To właściwie już wszystko, aby organizm się oczyszczał.
Wszystko inne,  to tylko dodatek.
Nie znaczy, że zły i niepotrzebny.
Czasami dobry i potrzebny.
Ale dodatek.
Podstawa to zdrowa wątroba i zdrowe nerki  oraz regularna praca jelit.
Z czym najczęściej ludzie miewają problemy?
No właśnie z jelitami.
Aby zapobiec chorobom jelit a właściwie utrzymać cały organizm w względnej homeostazie powinniśmy pamiętać o wdrożeniu do codziennej diety zdrowych produktów spożywczych bogatych w błonnik pokarmowy.
To właśnie błonnik jest świetnym antidotum na choroby i wartościowym środkiem na drodze do sukcesu …

 
Jeśli chcemy żyć zdrowo to powinniśmy stanowczo ograniczyć spożywanie cukrów. Codziennie człowiek zjada różne cukry.
Nauka ostrzega nas zwłaszcza przed jednym, przed fruktozą.
Nadmiar fruktozy prowadzi do:

oporności na insulinę,
stanów zapalnych,
nadwagi a nawet do otyłości,
nadciśnienia tętniczego,
dużego stresu oksydacyjnego,
DNY MOCZANOWEJ (artretyzmu),
CHORÓB WĄTROBY, szczególnie stłuszczenia wątroby,
wysokiego poziomu trójglicerydów,
uszkodzenia naczyń krwionośnych.

Potwierdzają to podręczniki biochemii i nie tylko.
Dawno temu zaczęto glukozę zastępować fruktozą. Powstały diety dla cukrzyków, zalecające tę zmianę. Wierzono, że pomoże. Ale od kiedy chorzy na cukrzycę zaczęli stosowali takie diety, okazało się, że zwiększona ilość fruktozy doprowadza do osłabienia, a potem zniszczenia wątroby. Zauważono też, że od fruktozy podnosi się niebezpiecznie poziom kwasu mlekowego (stąd …

 
Zdrowie jest zbyt cennym dobrem żeby powierzać go jedynie politykom lub lekarzom. Trzeba je wziąć we własne ręce.
Aby być zdrowym trzeba przede wszystkim dostosować się do porad zdrowego odżywiania.
Żyjemy w czasach, gdy paradoksalnie zdrowe produkty spożywcze należą do rzadkości. Jedzenie stworzone przez człowieka może wyglądać, smakować i pachnieć jak jedzenie, ale często nie jest jedzeniem, tylko jadalnym produktem. Ponadto nie należy zanadto zawierzać badaniom opłacanym przez producenta żywności lub firmę farmaceutyczną. Przemysł spożywczy ulepsza swoje produkty z myślą o sprzedaży, nie zdrowiu nabywców. Robią tak, żeby zarabiać. Nie znaczy to, że to źli ludzie. Po prostu tak działa system. Gdybyś Ty lub ja był na …

Jeśli chcemy żyć zdrowo i zapobiec chorobom to bezwzględnie powinniśmy zwracać uwagę na to co jemy. Spożywanie białego chleba, ciasta, oczyszczonego cukru, oczyszczonej soli prowadzi do eliminowania z potraw niezbędnych składników odżywczych chroniących organizm przed czynnikami chorobotwórczymi.
Co więc należy robić, aby żyć zdrowo i zapobiegać chorobom?
Po pierwsze sól białą powinniśmy zamienić na szarą (kamienną, którą wydobywa się w kopalni w Wieliczce pod Krakowem) lub różową (himalajską).
Po wtóre chleb biały powinniśmy zamienić na ciemny, ale na zakwasie robiony, a nie na drożdżach.
Po za tym cukier biały powinniśmy zamienić na brunatny.
Ważne jest też, aby z umiarem stosować sól i cukier, bowiem nadmiar soli i …