Nadmierne centymentry – przyrost tkanki tłuszczowej i cellulit to problemy wiekszości kobiet.Trudno z nimi walczyć, ponieważ tkanka tłuszczowa jest tkanką inteligentną, zdolną do przebudowy w zależności od potrzeb magazynowania. Każda dojrzała komórka tłuszczowa magazynuje tłuszcz i może zwiększyć swoją objetość nawet 60- krotnie. Po osiągnięciu stanu nasycenia komórka ta może uaktywniać uśpione komórki tłuszczowe, które również zaczynają magazynować tłuszcz i zwiększać  swoją objętość. Tak istotne zwiększenie objętości tkanki podskórnej powoduje ucisk na zdrową skórę właściwą i przyczynia się do odkształcenia powierzchni skóry. W rezultacie włókna kolagenu ulegają reorganizacji, aby umożliwić skórze przystosowanie się do nowej objętości.
Podstawy tego problemu tkwią w …

Złe odżywianie, wzmożony stres i przemęczenie mogą być przyczyną obniżenia odporności organizmu.
W konsekwencji jesteśmy bardzo podatni na choroby przenoszone przez drobnoustroje, z którymi spotykamy się na co dzień w pożywieniu, w powietrzu, a nawet w wodzie. Innymi przyczynami osłabienia układu immunologicznego może być zbyt krótki sen lub niedobory cennych witamin i mikroelementów w organizmie. Aby podnieść odporność organizmu, możemy stosować różnego rodzaju suplementy diety. Bardzo ważna jest witamina C, która nie jest syntezowana w ludzkim organizmie, w przeciwieństwie do większości zwierząt. Nie może być również magazynowa. Dlatego bardzo ważnym jest jej dostarczanie w codziennej zbilansowanej diecie. Ze względu na skuteczność …

Nadeszła Wiosna a wraz z nią rozpoczęły się porządki w domu, ogrodzie, jest więcej aktywności ruchowej: spacerów, biegania, jazdy na rowerze itd…
Wystarczy chwila nieuwagi i łatwo o uraz po zimowym „zastoju” ruchowym.
Co zrobić, aby nie dopuścić do poważnych urazów kręgosłupa i mieć zdrowe stawy?
Należy podejść do tego profesjonalnie i naturalnymi sposobami zadbać o kondycję swoich narządów ruchu.
Przede wszystkim należy:

Ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut – wystarczy szybszy spacer
Utrzymywać prawidłową masę ciała
Starać się utrzymywać prawidłową postawę ciała podczas chodzenia, siedzenia –
nie garbić się!
Nie dźwigać dużych ciężarów, rozkładać zakupy do obu rąk po równo
Nosić wygodne obuwie
Postawić na ZDROWĄ DIETĘ
Spożywać większą ilość wapnia …

Aby żyć zdrowo, nie wolno nam zapominać o witaminach w codziennej diecie.
Zdrowa dieta musi być bogata w witaminy i to bez względu na porę roku.
Witaminy powinny być dostarczane z jedzeniem, bo ludzki organizm sam nie potrafi ich wytworzyć. Zwykła zdrowa dieta, która zawiera warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, w pełni pokrywa zapotrzebowanie na nie.
Naturalne witaminy są zresztą lepiej przyswajalne niż witaminy syntetyczne. Jednak w pewnych sytuacjach, jak np. po chorobie bardzo przydatne będą preparaty witaminowe. Oczywiście nie należy ich nadużywać.
Więcej witamin potrzeba niemowlętom, dzieciom i kobietom w ciąży ale najbardziej matkom karmiącym. Zwykle jednak wystarczy regularnie i zdrowo się odżywiać, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych …

Pizza jest jednym z najpopularniejszych dań, już nie tylko w Stanach Zjednoczonych, ale również w Polsce. Wydaje się zdrowa – trochę ciasta, sos pomidorowy, wędlina. Rzeczywistość jest jednak zgoła inna. Bardzo często pizza to zwykłe, śmieciowe jedzenie.
Przygotowując pizzę, większość pizzerii korzysta z naprawdę niezdrowych składników. Zdarzają się przeterminowane sery – lub produkty seropodobne, najtańsze, śmieciowe wędliny, całe morze glutaminianu sodu i przypraw, które mają zapewnić wspaniały smak.    Ciasto najczęściej przygotowywane jest z wysoko przetworzonej białej  mąki, mało tego, z mało świeżych drożdży. Najgorzej, jeśli surowe ciasto na pizzę jest mrożone (a robi tak wiele pizzerii, żeby nie marnować składników). Wtedy staje …